CORSI LIVELLO PRINCIPIANTI, INTERMEDIO E AVANZATO
CORSI A CORPO LIBERO E CON PICCOLI ATTREZZI
Il metodo Pilates è un’ottima disciplina di allenamento, adatta alle persone di tutte le etá e con livelli di preparazione fisica differente.
È un metodo basato sulla connessione corpo e mente, dove la respirazione è alla base di ogni movimento.
Il pilates punta alla tonificazione e al rinforzo della muscolatura e lavora in particolar modo sul rassodamento della ‘power house’, il gruppo muscolare composto da: addominali, dorsali, lombari, diaframma e pavimento pelvico.
Un metodo completo per rassodare e tonificare la muscolatura. Una disciplina basata sull’attenzione al proprio respiro come strumento per alleviare ansie quotidiane e stati tensivi.
Una pratica che aiuta a correggere le cattive abitudini legate a posture scorrette e dona maggiore elasticità e abilità muscolare e articolare.
A chi ama fare movimento alla mattina e iniziare la giornata con il piede giusto si consiglia il corso del mattino. Le lezioni proposte saranno dolci e attraverso sequenze fluide si andrá ad allungare e ad allenare tutta la muscolatura.
Per chi vuole allentare la pressione dopo una giornata lavorativa e tornare a casa appagato per il movimento fatto e rilassato per il benessere ottenuto, si consiglia il corso di pilates della sera.
A partire da Settembre le lezioni saranno a corpo libero per poi diversificare e intensificare gli allenamenti aggiungendo agli esercizi piccoli attrezzi, quali: palle piccole, palle medie, fit ball, elastici, pesetti, ring, foam roller e molto altro!
Frequenza: 1, 2 o 3 volte a settimana
(Si consigliano almeno 2 volte a settimana)
(È possibile frequentare anche 1 lezione al mattino e 1 lezione alla sera)
Lunedì (pilates intermedio/avanzato)
19.00/20.00
Venerdì (pilates intermedio/avanzato)
18.45/19.45
Insegnante: ?
Maria Kim
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment